第19集:吳昊肩傷復發 周漁四人小組在接力賽中得第二名
周漁晚起跳還能拿第二名，梁友光對他的能力還是認可的，而谷羅則在擔心高楓。谷羅覺得，高楓的心態是個大問題，如果高楓能調整好，就一定能贏王冀飛。周漁和高楓在賽後，去更衣室研究王冀飛的比賽視頻，對自己做自我反省。
谷羅和梁友光去更衣室見周漁他們，讓他們別為失敗垂頭喪氣，而應該把精力放在如何打敗對手的問題上。劉海波離開的時候，又在谷羅和梁友光麵前嘚瑟了一下，這讓他們特別的生氣，所以兩人笑著表示，等他們的隊員成長起來，一定打敗王冀飛，讓劉海波成長不起來。
吳昊的四百米自由泳，因為肩傷嚴重而發揮失誤，郝笛和谷羅這才知道吳吳的傷情。雖然吳昊對自己很有信心，表示一定能參加後天的接力賽，可郝笛和谷羅還是認為應該備方案，讓沈亮替代吳昊。梁友光去找高楓談換人的事情，郝笛也跟吳昊談不能參加比賽的事情，讓吳昊有個心裡準備。
郝笛跟吳昊談完之後，便去跟高楓三人談換人的事情，正好被沈亮聽到了，沈亮心中特別的開心。郝笛表明了他們的不得已，他們必須為吳昊的身體著想，讓大家接受這個現實，跟沈亮做好配合。吳昊不能參加比賽，周漁他們都很不開心，急著跑去看看吳昊的情況，沒想到正好在酒店房間門口，聽到吳昊叫一聲，把他們嚇壞了。
周漁他們衝進房間看情況，吳昊則輕鬆地從浴室出來，表示自己只是被水燙了一下。吳昊表現得很輕鬆，也表示以後跟周漁他們一起參加比賽的機會很多，讓大家都不要替他擔心。吳昊表現得輕鬆，可周漁他們還是不太開心，也很擔心吳昊，而沈亮則很得意，忙著跟周漁他們問自己的游泳情況，結果周漁他們都不太想搭理他。
決賽即將開始，梁友光和谷羅特意給所有隊員打氣，在分析隊手的情況的同時，也讓他們都對自己有信心。梁友光讓高楓在比賽前期不要用力過敏，好在後期死死咬死王冀飛，有望贏過王冀飛。梁友光提醒周漁，一定要對自己有信心，他相信周漁會有一個完美的起跳。谷羅和梁友光針對對手的情況，想要拉開距離，不讓王冀飛在最後超過他們，所以他們將周漁排在第一棒，讓高楓遊最後一棒。
在大家準備接力賽的時候，隊醫給大家傳來了好消息，那就是吳昊可以參加比賽了。梁友光第一時間去跟周漁說吳昊能上場的情況，正好被沈亮聽到了，沈亮為此很是生氣。很快，谷羅便去更衣室，宣布最後的比賽名單，正式讓吳昊上場，把沈亮替換了下來。沈亮為自己再次被替換下來不服，無論谷羅如何解釋，他都不能理解，也沒辦法不生氣。
周漁和王冀飛都是第一棒，讓高楓避開了對手王冀飛，可以有一個很好的心態，可是非常可惜，儘管他們四人都配合得很好，還是差了一點點沒有拿下第一名。輸了比賽，周漁他們都有些垂頭喪氣，也都有些自責，梁友光和谷羅則安慰周漁四人，說明這個比賽結果是他們早就預料到的，但周漁四人都表現出了超出預期的成績，他們非常的滿意。
在去領獎的時候，劉海波和王冀飛又一次在梁友光他們面前嘚瑟，雖然周漁他們很不服氣，但他們都相信下一次一定能贏王冀飛。周漁慢慢地克服了起跳問題，開始有了自己的節奏，他相信他會遊得越來越好超過王冀飛的。高楓在比賽後，去房間見高崇，他以為自己的表現，可以得到高崇的一點表揚，可沒想到還是被高崇數落個沒完。
高崇對高楓的成績完全不滿意，一點也看不到高楓的努力，還在高楓面前不斷地誇周漁遊得好，讓高楓實在受不了。高楓不等高崇說完，就直接跑了，可心裡很難受，他只能把心中的煩惱，跟顧黎訴說。
第20集:周漁四人又上熱搜 梁友光被網曝害人抑鬱
周漁四人又一次上熱搜，被邀請上直播節目，梁友光對此很反對，可谷羅和郝笛都支持，他只能去做隊員們的工作。周漁四人被稱為新四小天王，在直播間各自介紹了一下情況，高楓也被問到和周漁不和的事情，但那已經成為過去了，而過去的不和也是他們友情的基石，讓直播完美落幕。
直播之後，周漁他們無論到哪，都會有很多很熱情的粉絲，給他們帶來了一些煩惱，讓他們無法正常生活。周漁四人的心態很好，他們互相安慰著彼此，認為粉絲的熱情只是一時的，他們只要認真訓練花心思拿冠軍就好了，不要去煩惱這些。
周漁四人越來越火，沈亮則越看越生氣，正好這時梁友光被人網曝負面新聞，這讓他心中非常的竊喜，恨不得再踩上一腳。體校因為周漁四人屢上熱搜，給他們安排了很多的商業活動，梁友光對此很不滿意，可一點辦法也沒有。周漁看到了關於梁友光的負面新聞，馬上就去找梁友光，想要問下情況，而梁友光則非常冷靜，想要清者自清。
網上評論很多，梁友光當年被冤枉受賄，傷害了一個游泳運動員，導致那人抑鬱，這讓梁友光無論走到哪裡，都被人指指點點。郝笛接到體校的通知，讓梁友光在校內做一個聲明，解釋一下當年的事情，而梁友光則也想查清楚，看看當年那個少年怎麼樣了。周漁看到新聞上的內容，想起了當年他去體校參加考核的事情，他擔心那個小樹真的是因為這件事情，而受到影響。
梁友光也不明白是怎麼回事，他只記得小樹是一個活潑開朗的孩子，怎麼也想象不到，小樹會得了抑鬱症，所以他更想知道真相。梁友光想調查當年的事情，他特意去了一趟醫院，問小樹的聯繫方式。醫生不肯洩露病人的隱私，可也想幫梁友光查清真相，于是讓梁友光週六到醫院看看，看能否碰到小樹。
當年，體校的校長找梁友光推薦人才，梁友光便回去跟周漁說這件事情，正好被小樹的父親陳總聽到了。陳總一直租遊泳場地給梁友光訓練周漁，他想讓他的兒子小樹也有這次機會，所以拜託梁友光也推薦小樹。梁友光答應推薦小樹，但他提醒陳總，小樹是否能被體校選上，必須看小樹的真實能力。陳總明白梁友光的意思，也表示可以理解，同時為了感激梁友光，免收梁友光的場地費。
周漁不知道網上所說的是真是假，他受不了那些議論，更擔心梁友光是為了他而沒有幫助小樹，導致小樹抑鬱的，所以心裡很難受。周漁見到梁友光如此輕鬆，生氣地指責梁友光，這讓梁友光很傷心，因為周漁也不相信他了。梁友光跟周漁吵了一架，等週六的時候去醫院看小樹，終於見到了陳總。梁友光見到陳總，得知了真相，原來小樹是因為升學的壓力才得抑鬱的，跟當年的事情沒有關系。
陳總見到梁友光，心裡也覺得很愧疚，畢竟當年是他誣陷了梁友光，讓梁友光被體校停職，而周漁也失去了進體校的資格。周漁找陳總理論，可一點用也沒有，在氣頭上的陳總根本說不通，梁友光只能打電話，跟周漁說明情況。梁友光得知了詳情，也知道小樹的情況在好轉，這才放心了。陳總回去之後，便錄了一個視頻，澄清的抑鬱症的事情，同時證明梁友光是一個正直的好教練。
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