第29集:周漁小組進入決賽 蔣盈盈決定出國交流
吳昊和高楓一起分析周漁的訓練情況，他們都覺得，周漁如此拼命訓練，一是想提高成績，二是想讓他們四人可以一起進國家隊。高楓和吳昊聊完之後，都覺得輕鬆了許多，他們要把心態放好，輕鬆地訓練提高他們的成績。
谷羅和梁友光都認為，這一次的比賽，可能是吳昊的最後一次，他們不想吳昊錯過，所以他們一起去找郝笛，讓郝笛說服校長，讓吳昊參賽。周漁非常拼命訓練，梁友光在旁邊讓他休息他都不肯，結果在跑步機下來時，一個不小心摔了，把手擦破了。
周漁受了傷，還想繼續訓練，梁友光他們堅決不同意，逼著周漁去醫務室處理。醫生給周漁上了藥，讓周漁幾天不要下手，免得手被感染，周漁則依舊不肯放棄訓練，所以在健身房不停地練自己的體能。俞敏怡在家裡想著兒子周漁，她不想讓周漁擔心，只能一個人默默地承受一切，準備第二天去醫院做化療。
梁冰冰知道俞敏怡的病情，覺得事情有點大，她想讓周漁知道，又怕影響到周漁，只能先通知梁友光。梁友光也怕梁冰冰說的萬一，但還是為了周漁的比賽，還是先瞞著周漁。梁友光覺得周漁把自己逼得太緊，也怕周漁知道俞敏怡的病情，只好不讓周漁他們離開學校，並要求俞敏怡給周漁打電話加油。
俞敏怡給周漁打了電話，還沒有說兩句，身體就快撐不住了，她只能隨便說幾句先掛掉電話。周漁掛掉了電話，卻想起了當年的承諾，他想讓自己達到當年他爸爸的成績，可現在他還沒有達到這個成績。梁冰冰發現周漁在偷偷訓練，怕周漁的傷受影響，于是逼著周漁去醫務室換藥。梁冰冰隱瞞俞敏怡的病情，讓周漁發現了不對勁，終於忍不住，跟周漁說出了真相。
高楓回家吃飯，媽媽給他做了很多好吃的，他吃得很開心，這時高崇打來電話了。高崇怕他的話會影響高楓的心情，他只給高楓媽媽打一個電話，關心高楓吃飯訓練的事情，讓高楓好好吃飯。高楓第一次收到高崇的關心，心裡很溫暖，以前對高崇所有的不諒解和不愉快，他選擇放下原諒高崇了，所以他在家裡吃了一頓安心愉快的晚餐。
周漁去醫院看俞敏怡，確定俞敏怡現在還在恢復當中，便回隊裡訓練，可谷羅還是不肯讓他下水。周漁很想下水訓練，只能去找梁友光，而梁友光則拉著周漁釣魚，讓周漁好好想一想釣魚的事情。周漁吵著要訓練，梁友光便讓周漁先釣魚，等周漁釣的魚比他多，他就讓周漁參加訓練。周漁贏了，梁友光才表示，沒有攔著周漁訓練，周漁則迫不急待跑回去訓練，把梁友光扔在原地。
比賽前夕，六二八宿舍一起在天台聊天，為他們即將面對的比賽放鬆一下心情，看看這一次比賽之後，他們該走的方向。高楓和周漁為進國家隊拼命努力，吳昊則想在比賽之後，去當教練訓練隊員，周漁則想拿了錦標賽第一，再努力得奧運第一。蔣盈盈把周漁約出來，將她準備接受館裡安排的交流活動，去國外交流一段時間，特意跟周漁告別。
公益杯錦標賽開賽了，即將迎來的便是男子四乘一百米的接力賽，郝笛他們在觀眾席看著隊員們比賽，覺得今天他們的狀態都不錯，心裡放鬆了不少。周漁遊第一棒，現在的他已經克服了起跳的問題，在第一棒就游出了很大的優勢來。第二棒吳昊雖然有傷在身，但並沒有影響他的比賽，他發揮得很好。接下來的第三棒和第四棒，胡景天和高楓都表現得不錯，拿下了小組第二的好成績。
賽後，谷羅和梁友光給周漁他們加油，說明他們遊得不錯，已經游出了決賽組第三的成績，雖然第一第二的隊伍很有優勢，但他們的成績也不錯，讓他們不要對自己失去信心。梁友光無法猜測劉海波的排兵安排，而王冀飛則認為，梁友光會把周漁放在最後一棒，所以要求劉海波把他安排在最後一棒。谷羅想讓吳昊遊第一棒，高楓遊第二棒，而周漁還是在最後一棒，可梁友光擔心周漁的狀態，怕周漁對戰王冀飛會有壓力，所以很猶豫。
第30集:之江省接力賽奪冠 周漁拿下單人賽冠軍
周漁很晚了還不肯休息，還是想比賽的事情，而高楓則去安慰周漁，讓周漁放鬆心情。周漁在高楓安慰他時，一再向高楓表示，這一次的比賽，他們一定能贏。吳昊在洗澡的時候，覺得舊傷很痛，他不敢告訴所有人，只能自己偷偷查看傷情。
決賽的日子到了，王冀飛很自信地面對媒體，說明有他參加的比賽，冠軍一定是他的。顧黎回國了，她在採訪了王冀飛之後，見到高楓來了，便去給高楓加油，還表示等賽後給他們做專訪。吳昊的舊傷復發了，但吳昊堅持要參加比賽，隊醫只能給吳昊打封閉針，讓吳昊挺過比賽，但這對吳昊的傷害很大，所以谷羅勸吳昊想清楚了再決定。
吳昊堅持要參加這最後一場比賽，谷羅他們也只能支持吳昊，打封閉針上場比賽。隊員入場之後，梁友光見王冀飛果真被安排在最後一棒，直誇谷羅料事如神。吳昊遊第一棒，帶著肩傷順利完成了任務，很快周漁下水遊第四棒，而這一棒是所有人都非常緊張的一刻，因為這是周漁和王冀飛最後的角逐與較量。所有人都不約而同，在觀眾席上跳起來為周漁加油，讓之江省隊拿下了第一個冠軍。
比賽結束後，劉海波真誠地向之江省隊表示祝賀，期待著他們的下一次較量。王冀飛也伸出友誼之後，他表示他小時候看過周漁父親的比賽，讓他發現了游泳的生命力和張力，才愛上了游泳，而這也是他關注周漁的原因之一。梁友光他們去更衣室，跟隊員們一起為勝利開心，吳昊則非常激動地向教練們表示感謝，因為這是他職業生涯的最後一次比賽，他很感激教練讓他上場。
吳昊他們要求，讓谷羅和梁友光一起上檯領獎，被他們拒絕了。周漁他們在更衣室狂歡了一翻之後，便跟教練們一起去吃大餐，小小地慶祝一下，因為這是他們時隔八年第一次拿到接力賽的冠軍，是值得慶祝的歷史性時刻。郝笛他們都各說了一些鼓勵和祝福的話，感謝隊員們付出的努力，讓大家好好吃。吳昊在大家開心舉杯時，感覺很不舒服，他想自己出去休息一下，沒想到剛走到門口就差點暈倒了。
谷羅他們直接將吳昊送去醫院，周漁他們則不安地在酒店等結果，等著谷羅跟他們說好消息。吳昊做了手術，等手術結束之後，向大家報平安的同時，對每個人都說了一句鼓勵開導的話，讓他們繼續為接下來的其他比賽加油。吳昊沒事，梁友光便讓所有人先回去休息，安心準備接下來的比賽。新一輪的比賽開始了，谷羅他們給隊員們加油打氣，讓他們放開了遊，他們都是最棒的。
周漁在比賽前，特意跟俞敏怡打電話，問手術的事情，而俞敏怡則謊稱下周三手術，讓周漁安心比賽。單人預選賽開始了，梁友光接到了醫院的電話，得知俞敏怡病情反復，必須馬上進行手術。俞敏怡手術之後，就直接進了重症監護室，醫院也下了病危通知書，梁友光和谷羅商量了一下，還是決定告訴周漁真相。離單人四百米游泳決賽只有三個小時的時間，周漁得知俞敏怡進了重症監護室，直接就跑去醫院看俞敏怡了。
周漁把接力賽的金牌放在俞敏怡的床關，希望俞敏怡知道他拿金牌的好消息，可以快點好起來。梁冰冰在醫院陪著俞敏怡，周漁在跟俞敏怡說了金牌的事情後，便跟梁友光一起回賽場參加決賽，而這一次是他和王冀飛的較量，讓所有人都非常矚目。周漁和王冀飛在比賽時，總是死死咬住對方，周漁一次次追上王冀飛，又一次次被王冀飛反超，在最後的一百米距離時，所有人都拼盡了氣力，給周漁加油，期待著他能戰勝王冀飛。
周漁和王冀飛幾乎同時觸壁，所有人都緊張地等著屏幕顯示結果，而這一次周漁又奇跡般地贏過了王冀飛，讓所有人都忍不住大聲吶喊，為周漁開心。周漁在贏了王冀飛之後，提醒王冀飛不要氣餒，而王冀飛則表示，他輕鬆了一些，而周漁就是他最好的對手。比賽之後，周漁回家見到了俞敏怡的信，那是俞敏怡手術前為周漁準備的信，希望他能一直保持對游泳的熱愛，而她則會努力康復，爭取能健康地看周漁在大賽上的表現。
之後，吳昊去當游泳教練，將自己的力量貢獻給游泳事業。高楓在發現自己熱愛游泳的時刻，完成了與父親的和解，翻過溝壑讓他更加的快樂。胡景天揚言，要在比賽中拿大滿貫，雖然他不一定會成功，但他在比賽中的全力以赴，讓人對他有足夠的信任和欽佩。周漁和王冀飛繼續保持著競爭與扶持的關系，奮鬥是運動員的底色，投入賽場的那刻已被賦予使命，周漁覺得他很幸運能體會這一里程，所以始終不悔。
周漁差零點一秒就能代表國家隊去參加亞運會，梁友光提醒周漁，他現在處於瓶勁期，他是否還有勇氣繼續努力，為下一次的選拔賽努力，而周漁的選擇則是，他不想停下來。（全劇終）
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