第11集劇情亮點:
- 陳蔚藍的心理障礙: 陳蔚藍因為曾經被郎月婷攔網導致手腕脫臼，心理留下陰影，投球越來越用力，導致再次受傷。李果朵通過比賽引導她說出往事，並建議她找心理醫生進行治療。
- 沙排隊教練問題: 李大富受傷無法指導訓練，楊景璇急於提昇實力參加七校聯賽。李果朵發布招聘信息，邵年提出邀請盧大星擔任教練，但高歌對此心事重重。
- 盧大星的困境: 盧大星的堂弟盧曉樂欠下高利貸，被追債公司追逼。盧大星責備他當初離開帆板隊去創業。盧曉樂謊稱自己投資了掃地機器人公司，但無法及時還錢。
- 高歌的顧慮: 高歌兩年前參加國青隊選拔落榜，這次聽說盧大星要來指導，卻顯得心事重重。陳蔚藍發現他的情緒變化，並詢問原因。
李果朵機靈地用了手機定位，嗖的一下就找到了陳蔚藍在哪兒，她立馬叫了高歌和邵年一塊兒飛奔過去。路上，高歌還嘀咕著去了也沒啥用，但李果朵心裡有招兒，她覺得高歌和郎月婷在某些地方挺像的，說不定能解開陳蔚藍的心結呢。
陳蔚藍這兩天躲在爺爺家，一聽到敲門聲，心裡就咯噔一下，乾脆從後門悄悄溜了出去。高歌一路追蹤，最後在海邊找到了陳蔚藍，她正一個人在那發呆呢。高歌上去說了幾句暖心話，雖然陳蔚藍沒全聽進去，但心情還是好了點，跟著大家一塊兒回了學校。他們在郊外搓了一頓，然後才悠哉悠哉地回學校。
李果朵為了幫陳蔚藍，可是偷偷練了一個月的排球，特別是學郎月婷那攔網的架勢，學得有模有樣的。等陳蔚藍一回來，倆人就約了一場友誼賽。比賽中，李果朵故意引導陳蔚藍，讓她說出了自己心裡那點疙瘩。
原來啊，陳蔚藍打排球一直順風順水的，直到遇到了郎月婷的攔網，就像遇到了剋星一樣。從那以後，她心裡就有個結，投球也越來越用力，結果手腕都受傷了。郎月婷好像還看穿了她的心思，每次都防得死死的。
李果朵一聽，就勸陳蔚藍去找邵年做做心理治療，就像她自己練球一樣，得勇敢面對才能過關斬將。
另一邊，楊景璇可急壞了，李大富受傷不能指導訓練，下半年還有七校聯賽呢，高歌得參加啊，她也想快點進步。李果朵就在網上發了招聘信息，想找個新教練來救場。
李大富在醫院裡也是心急如焚，飯店生意受影響不說，沙排隊也停擺了。李果朵安慰他別急，要是有認識的教練就推薦一個。這時候，新聞上說著名沙排教練盧大星要回國了，要去國青隊任職。
李大富一提，他和盧大星二十年前還是搭檔呢。邵年就想著能不能請盧大星來當沙排隊的教練。李果朵一聽，覺得這簡直是天方夜譚。
可世事難料啊，盧大星的堂弟盧曉樂因為欠了高利貸，天天被人追債。盧大星罵他當初不該離開帆板隊去瞎折騰。追債的直接找上門來，盧曉樂說自己投資了掃地機器人公司，很快就能翻身，但追債的哪信這個，只給了三天時間還錢。
邵年通過朋友打聽到了盧大星的電話，趁他出門的時候打了過去。盧曉樂接起電話，迷迷糊糊地就替盧大星答應了。邵年把這個好消息告訴了高歌和夏立強，夏立強高興得跟啥似的，因為嚴小鯨要是能在七校聯賽上拿個好名次，就能保研了。但高歌卻有點悶悶不樂。
原來啊，兩年前高歌也參加過國青隊的選拔，可惜沒選上。這次聽說盧大星要來指導，他心裡卻沒啥波瀾。陳蔚藍從高歌那得知了這事，但她發現高歌並不開心。
邵年安排盧大星住宿舍裡，夏立強還提前把宿舍打掃得乾乾淨淨的。當天他們仨一塊兒去接盧大星，想給李果朵個驚喜。結果路上接到電話說盧大星已經到了學校門口，他們急忙往回趕。一見面才發現，來的竟是盧曉樂！這場誤會真是讓人哭笑不得。
第12集劇情亮點:
- 陳蔚藍和李果朵鬧矛盾:李果朵不傳球給陳蔚藍，陳蔚藍認為李果朵不信任她，兩人因此吵架。
- 李果朵和陳蔚藍冷戰:李果朵解釋自己傳球是位置好，陳蔚藍不聽，兩人冷戰。
- 邵年和高歌幫忙緩和:邵年和高歌想讓兩人見面，緩和關系，但高歌的直男行為讓場面尷尬。
- 陳蔚藍和李果朵比賽:塗玲玲嘲笑李果朵，陳蔚藍幫忙，兩人約定比賽。李果朵拒絕嚴小鯨的請求，堅持原則。
邵年他們一夥兒把盧曉樂領到了活動室，李果朵一瞅見盧曉樂，眼睛都亮了，興奮得不行。盧曉樂呢，他倒好，直接拿盧大星這名字當幌子介紹了自己。夏立強一看這陣仗，覺得機會難得，就提議先來個友誼賽，讓盧“教練”摸摸大家的底細。盧曉樂一聽，爽快地應下了。
比賽前，陳蔚藍瞅著盧曉樂那一身休閒打扮，心裡直犯嘀咕:這教練也太不講究了吧？李果朵一看氣氛不對，趕緊打圓場，說國外教練都這樣，追求自在隨性。陳蔚藍又好奇地問盧大星為啥看起來這麼年輕，高歌在一旁插科打諢說，練體育的人都顯得年輕。
比賽一開打，大家都鉚足了勁。結束後，夏立強想讓盧曉樂給點評兩句，結果盧曉樂說的都是些模稜兩可的話，讓人摸不透。大家心想，可能是初次見面，盧教練不好意思說狠話吧。
可陳蔚藍不樂意了，她覺得李果朵老是不給她傳球，害得盧教練沒法看清她的真實水平。李果朵心裡也委屈，說自己是擔心陳蔚藍的手腕傷還沒好利索。陳蔚藍一聽更火了，說自己早就好了，能正常打球。倆人就這麼你一言我一語地吵了起來，最後飯都沒吃成，氣呼呼地分開了。
吃飯的時候，倆人氣得跟啥似的，明明快走到同一張桌子邊上了，又賭氣分開坐。邵年和高歌一看這架勢，趕緊坐到她倆對面，想當個和事佬。李果朵解釋說她傳球是因為位置好，不是不信任陳蔚藍。可陳蔚藍哪聽得進去，倆人就這麼僵上了。
以前有啥誤會，都是李果朵先開口的，但這次她也倔上了。邵年和高歌急得團團轉，最後夏立強出了個主意，讓倆人出去單獨見個面，給她們找個臺階下。高歌雖然不好意思，但還是硬著頭皮給陳蔚藍髮了信息。
第二天，陳蔚藍和李果朵一前一後到了餐廳，一看就知道是邵年他們搞的鬼。吃火鍋的時候，邵年想活躍氣氛，就讓高歌給陳蔚藍夾菜，結果高歌這個直男哪懂這些啊，場面一度尷尬得能摳出三室一廳。
吃完飯，四人又去玩了卡丁車。高歌和邵年故意放水，想讓倆女生贏。可陳蔚藍和李果朵還是誰也不理誰，陳蔚藍還說了些狠話，李果朵氣得直接跑出了更衣室。邵年趕緊追上去，倆人面對面站著，氣氛緊張得就差沒親上了，這一幕正好被路過的塗玲玲撞見，開始幸災樂禍起來。
塗玲玲嘲笑李果朵，說她明知道邵年喜歡自己還搶。李果朵反駁說她和邵年不是那種關系，而且自從塗玲玲拋棄她後，她倆就不再是朋友了。陳蔚藍一看李果朵被欺負了，也上前幫忙。塗玲玲也不甘示弱，拿陳蔚藍沒入選國青隊的事來刺她。最後，三人決定第二天來場正式對決。
至於盧曉樂嘛，他其實是個門外漢，正忙著在網上搜沙排訓練的資料呢。邵年特地請他來當第二天比賽的裁判，盧曉樂一聽海洋大學的女教練田晴是個大美女，立馬就答應了。
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