少女林格因兒時與少年聶遲的一場較量，被聶遲引薦進入體校，開始短道速滑職業生涯。林格樂觀豪爽、粗中有細，聶遲沉穩內斂、目光犀利。他們在體校教練方世忠的愛護下，與方教練之子方超一同成長。
三人進入省隊後，林格受困於重男輕女的家庭，訓練不規律、基礎薄弱；聶遲則因性格直率冷淡，難以適應團體戰術訓練。但他們三人相互支撐，在訓練和生活中共同面對困難，聶遲也對林格逐漸產生了別樣的情感。
北京冬奧會申辦成功，在經驗豐富的省隊教練韓冰的悉心教導下，他們從體校的懵懂少年迅速成長為國家集訓隊隊員。在此過程中，他們與形形色色的隊友相遇、攜手共進，也與強勁的對手們激烈交鋒。
在追求夢想的道路上，他們共同渡過傷病困擾與成名後的迷失。例如在劇情中，聶遲曾因失誤受傷，面臨可能無法繼續比賽的困境，還受到家人讓其出國留學的壓力；林格也會因擔心聶遲以及未來的不確定性而感到迷茫。
最終，林格和聶遲等人為了捍衛國家榮譽，並肩站在了國際賽場的舞臺上，用熱血青春書寫屬於他們的榮耀篇章，在實現個人夢想的同時，也為國家的冰雪運動事業貢獻了力量。
劇情簡介
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- 4-6
- 7-9
- 10-12
- 13-15
- 16-18
- 19-20
第1集 以後我罩著你！
林格自小就參與短道速滑，成績優異，還參加了高級別的比賽。然而，在一次比賽中途她突然摔倒了，這讓她彷彿從另一個視角重新審視這項運動。
第2集 有些事 不是光靠喜歡就可以的
林格和聶遲、方超幾個人計劃好時間去超市大採購。他們都很節省，林格手裡拿著計算器不停算賬。聶遲覺得林格這樣很可愛，儘管他像鐵公雞一樣精打細算。方超打算省下一些預算給林格買件新衣服作為過年禮物，即使林格去了江南隊，也能留下念想。
第3集 你臉怎麼紅了
韓教練認為林格雖有潛力，但因急於求成，導致基礎不紮實。儘管技能學了不少，整體表現卻參差不齊，速度雖快但根基不穩。林格和隊友們感覺今天的訓練強度過高，幾乎到了崩潰的邊緣。
第4集 好看嗎？好看！
林楓偷偷把林格送給室友的花藏了起來。聶遲覺得林楓這樣做很不地道，兩人差點打起來，幸好方超及時拉開了他們。其實林楓很想接近姐姐林格，但又擔心自己的心態不平衡，看到大家離開後，他悄悄用腳把花盆往床底下推了推。
第5集 紀念我們的約定
林格只能咬牙堅持，和弟弟一起訓練。林楓嘴硬地對林格說奶奶讓他遠離林格。林格強忍悲痛，最終忍不住怒火將林楓摔倒。林楓倒地裝作受傷，希望黃教練能替他出頭，卻遭到黃教練訓斥。
第6集 我們仨沒給你丟人吧？
朱珠看著父母試圖給韓教練送水果，卻遭到了拒絕。父母不斷推搡教練，希望他收下禮物，結果慌亂中袋子破了，露出了裡面的錢。這讓韓教練懷疑他們另有目的，並直接說出了心中的疑慮。這件事讓愛面子的朱珠感到非常難過，拉著父母離開了現場。
第7集 我們都要有重新出發的勇氣
林格覺得聶遲一直不帶聶遲見家長不是個解決辦法，於是想了個辦法。他把聶遲從小參加體校到現在的所有比賽成績和參與項目都用電腦展示出來，讓聶遲的父母能清楚看到孩子的成長，以及在熱愛的活動裡投入了多少精力和熱情，希望他們能認真考慮聶遲的想法，並尊重他的選擇。
第8集 我原本以為我們會永遠齊頭並進
林格想玩套圈，但覺得價格太高。聶遲知道林格喜歡那個粉紅色的布偶，就買了許多圈去套，最終成功套中。林格特別高興，認為這是她從小到大收到的最特別的禮物。兩人回到寢室，回憶起剛才的經歷，激動得難以入眠。
第9集 你想跟誰一起做一些有的沒的
林格想問微談過戀愛，珊珊的臉色突然變了，覺得林格像是在套話。看到學姐們分析厲害選手的滑雪技術時，林格意識到自己之前的想法錯了。她原以為增加體重能提高速度，但師姐告訴她這和體重沒關係。一稱體重，發現自己竟然胖了六斤，於是開始拼命減肥。
第10集 我陪你一起，一言為定！
方超覺得聶遲過於懦弱，在賽場上超過別人本是平常事，但聶遲卻表現得太過猶豫和柔弱，這讓方超十分不滿。面對方超的推搡與言語挑釁，聶遲感到非常生氣，並且也用強硬的話回應了回去。然而，方超對此並不生氣，反而認為這是聶遲把他當自己人看待的表現，認為這是兄弟間應有的互動。
第11集 這醋意為何而來？
方超和林格回來時發現聶遲被韓教練帶走了，方超擔心聶遲可能會挨批。林格偷偷在門外偷聽，得知聶遲滑冰出現問題，在國家隊的位置岌岌可危，心裡十分擔憂。當聽到韓教練與聶遲的對話後，他的擔憂更甚。
第12集 你是在向我表白嗎？
聶遲注意到林格騎著共享單車，表情像是面對仇人。聶遲不明白自己何時得罪了林格，導致林格多日不理他。於是，聶遲想出一個辦法，在國家隊為林格慶祝生日，並在眾人面前送上蛋糕。這一舉動讓林格的怒氣立刻消散。
第13集 我也不知道我們的關係是......是愛情。
李海峰向韓教練透露，他覺得林格和聶遲之間的關係可能會影響他們的比賽狀態和發展。因此，李海峰建議在必要時採取措施，避免兩人因個人問題影響團隊。韓教練對此態度較為冷靜，認為兩人的感情不會對訓練造成負面影響，反而分手可能會降低他們對比賽的興趣。
第14集 因為你是林格啊
李海峰認為運動員應該專心訓練，最好別接觸外界干擾，只有拿金牌才能獲得認可。他反對隊員玩手機、談戀愛，覺得這是分心。但領導不同意他的看法，認為運動員也需要瞭解外面的世界，不能完全封閉自己。
第15集 你是從什麼時候開始喜歡我的
聶遲和林哥放假時去海洋館約會，這是他們的初次約會。看到美麗的魚，林哥很好奇，想湊近看，卻發現離聶遲很近，結果聶遲不小心親了他一下。林哥覺得聶遲行為不當。
第16集 你甩不掉我的
方超的爸爸看到鄰居們都在為奧運冠軍林格歡呼，並在周圍打卡拍照，心裡很高興。本來想加入他們一起拍照，但聽說大家誤解林格故意傷害微微才奪得冠軍，導致林格被眾人唾罵。方超爸爸覺得不對勁，趕忙回家。
第17集 做彼此的隊友和對手
林格不明白教練李海峰為什麼不直接告訴薇薇讓她繼續作為主力上場比賽，而是通過他傳達。林格覺得這可能會引起不必要的誤會，認為應該更明確地溝通。但李海峰覺得運動員應該能自己領悟這些情況，所以讓薇薇自己體會。
第18集 為了我們，試一試好嗎？
微微想起姥姥去世後留給自己的草繩，那是姥姥希望她能拿冠軍的祝願。現在她的情緒穩定多了，不願因自己讓姥姥走得不安。早晨醒來，薇薇興奮地告訴林格自己可以去訓練了。林格本想帶她一起訓練。
第19集 也請你們給我一次倔強的機會
林格一直希望聶遲能在父母面前表達自己的想法，特別是支持他繼續追求自己熱愛的事業。然而學姐認為這不切實際，既然聶遲都不反抗，林格這麼做只是多此一舉。直到師姐提到如果真的不願意去，難道還會被綁著去不成？這讓林格意識到情況可能比想象中複雜。
第20集 多少年都值得
林格默默去醫院陪弟弟去了。林楓沒想到姐姐竟對他這麼好，儘管嘴裡說著難聽的話，但心裡卻忍不住關心姐姐，眼神總是不由自主地看向她，聽著姐姐的話，眼淚幾乎要奪眶而出。林格不要林楓還醫藥費，說不想讓他變成廢物，說完就走了，沒看到林楓流淚的樣子。
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