第19集劇情亮點:
- 林格和方超幫助聶遲擺脫父母的壓力，避免被強制出國，使聶遲能夠繼續追求自己的滑冰夢想。
- 李海峰教練通過與聶遲父母溝通，說服他們支持聶遲的運動生涯，強調不應因小傷而影響孩子的夢想。
- 聶遲表達了對父母的理解，並希望他們能夠支持自己“堅持做自己”的決定，不要再次阻攔。
- 林格為了幫助住院的弟弟林楓籌集醫療費，私下找品牌方合作，反映出她願意為家人付出的努力。
林格一直希望聶遲能在父母面前表達自己的想法，特別是支持他繼續追求自己熱愛的事業。然而學姐認為這不切實際，既然聶遲都不反抗，林格這麼做只是多此一舉。直到師姐提到如果真的不願意去，難道還會被綁著去不成？這讓林格意識到情況可能比想象中複雜。
聶遲在父母的壓力下準備出國，甚至在前往機場的路上還想給女朋友林格發短信但未成功。此時運動員檢測團隊試圖聯繫聶遲未果。正當大家焦急時，聶遲告知他們因堵車暫時無法到達。方超背著聶遲逃離現場，儘管聶遲的父母緊追不捨，最終還是讓方超和林格將聶遲帶到了醫院。
李海峰假裝責備林格他們的行為過於衝動，但實際上並未嚴厲懲罰。聶遲對朋友們的幫助表示感激，因為這讓他免於出國的命運。李海峰與聶遲的父母溝通，強調雖然聶遲受傷，但這不影響他的未來比賽，勸說家長不要過度擔憂而忽視孩子的夢想。這一番話讓聶遲的父母開始重新思考。
聶遲向父母表達了理解，同時也表明了堅持自我的決心。在林格的支持下，聶遲開始了康復訓練。與此同時，高愷變得開朗起來，公開表達了對聶遲的關心。林楓因住院費用問題不願求助姐姐，林格得知弟弟的情況後迅速趕往醫院，並決定私下與品牌合作以籌集醫療費，因為她得知林楓奶奶去世的消息後感到責任重大。
林格由於心理壓力大，在比賽中表現不佳。朱珠儘管膝蓋疼痛仍堅持參賽並渴望贏得金牌，林格只能安慰她已是奧運冠軍。微微發現林格接了代言並在比賽期間公佈，感到失望。林格在比賽中內心充滿恐懼，希望能奪冠，但最終不幸摔倒。
第20集劇情亮點:
- 林格與弟弟林楓之間存在著深厚但複雜的情感，林格對林楓的關懷以及林楓對她的依賴和感激，即使在誤解和衝突中也顯而易見。
- 林格在離開國家隊後，經歷了一段迷茫期，但在韓教練的支持下，她逐漸找回了自我，並決定繼續追求自己的夢想，重返國家隊訓練。
- 聶遲對林格的感情深厚，儘管兩人之間的見面充滿波折，但他們最終能夠坦誠相見，互相支持，共同面對生活的挑戰，並得到了李海峰教練的認可。
- 林格意識到生活中不可避免的困難和挫折如同調味劑，促使她更加珍惜美好的時光，並將為國爭光作為自己畢生的夢想，與隊友們一起努力奮鬥。
林格默默去醫院陪弟弟去了。林楓沒想到姐姐竟對他這麼好，儘管嘴裡說著難聽的話，但心裡卻忍不住關心姐姐，眼神總是不由自主地看向她，聽著姐姐的話，眼淚幾乎要奪眶而出。林格不要林楓還醫藥費，說不想讓他變成廢物，說完就走了，沒看到林楓流淚的樣子。
之後，林格回到了省隊舊地，看著曾經住過的地方，心中五味雜陳。自從離開國家隊後，她不知該何去何從，但仍堅持訓練，對聶遲的信息一概不理。韓教練覺得她狀態不佳，建議休息一周調整心情。林格一直視韓教練如母親，在自己迷茫時總能得到她的安慰。聶遲和方超錯開時間接林格回家。
聶遲很想見林格，但又擔心見到她後會引發更多情緒波動。韓教練認為有些事必須林格獨自面對。林格與朱珠見面，朱珠指出林格未盡全力，並鼓勵她繼續努力，這讓林格似乎找到了方向。
聶遲悄悄找師傅訴說自己想見林格的心願，師傅告誡他要有耐心，現在不是見面的好時機。林格強迫自己做家務試圖擺脫困境，但效果甚微。她知道師傅和聶遲見過面並喝醉了，聶遲給她發語音哭訴，最後他們意外相遇，彼此傾訴思念之情，林格意識到美好的生活才是最重要的。
看到師妹頻繁查看男朋友的朋友圈，大家都在議論他們的事情，林格感到不自在，對聶遲有些責備。她打電話給李海峰教練，希望重返國家隊，李教練不僅同意了，還認可了他們的關係。所有人都開始步入正軌，為夢想奮鬥。
林格在國家隊的經歷以及童年時期的艱辛如同生活的調味劑，激勵著大家不斷前進。最終，大家在國家隊刻苦訓練，將為國家爭光作為共同目標。這段經歷讓每個人都在成長，也讓林格重新認識了生活的意義和價值。通過不懈的努力，他們朝著自己的夢想穩步邁進，為了實現更大的目標而共同努力。
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