第13集劇情亮點:
- 李海峰擔憂林格與聶遲的關係可能影響他們的訓練及未來發展，建議採取措施干預，包括調整寢室等手段。
- 韓教練認為林格和聶遲之間的戀愛關係不會影響比賽，反而分手可能導致他們失去比賽的興趣，因此不贊同強行拆散他們。
- 林格、聶遲和方超三人之間因為感情問題產生了複雜的糾葛，包括誤解、爭執甚至肢體衝突，特別是方超對方感到不滿和失落，最終決定搬離寢室。
- 方超對林格有著深厚的感情，但因林格與聶遲的關係而感到被背叛，通過與林格的對話表達了自己內心的痛苦，並在學校醫務室排解情緒後，回到了寢室。
李海峰向韓教練透露，他覺得林格和聶遲之間的關係可能會影響他們的比賽狀態和發展。因此，李海峰建議在必要時採取措施，避免兩人因個人問題影響團隊。韓教練對此態度較為冷靜，認為兩人的感情不會對訓練造成負面影響，反而分手可能會降低他們對比賽的興趣。
聶遲注意到林格最近一直在躲著他，心裡十分難過，不明白自己為何被如此對待。林格則對自己的感情猶豫不決，導致遲遲沒有答應聶遲的追求。方超對方超的感情也變得複雜起來，在一次偶然的機會中，他發現林格總是提到他的好朋友，感到自己出現得不是時候，於是黯然離去。
隨著情況的發展，李海峰擔心情感問題會影響整體訓練效果，向上級申請調整寢室安排，並打算對幾位運動員進行思想教育。當林格得知此事後，內心感到不安。有一次解散後，李海峰單獨留下了林格談話，這讓林格更加緊張。聶遲見狀，默默跟在林格身後以示支持。
不久之後，聶遲與林格因為一些誤會發生了爭執，甚至動了手。方超看到這一幕，心中不滿聶遲的行為，覺得自己作為朋友被忽視，於是出手打了聶遲。第二天，聶遲帶著腫脹的臉參加訓練，而方超則決定搬出宿舍。林格意識到這一切都是因為她，內心充滿了愧疚，想要去解釋清楚。
方超在醫務室傾訴了自己的煩惱，情緒得到了釋放。當他回到宿舍時，卻發現林格正在樓下等他。林格試圖安慰方超，稱他是一個好人，只是自己不適合與他在一起。方超無法理解，為什麼從小一起長大的夥伴最終會變成這樣。林格擔心方超的狀態，害怕他會因此疏遠自己。當聽到方超說還會繼續交往時，她才松了一口氣。
第14集劇情亮點:
- 李海峰與領導在運動員管理方面存在分歧，李海峰主張嚴格訓練和限制外界干擾，而領導認為運動員應接觸外界，不應被完全封閉。
- 聶遲與方超之間因林格產生隔閡，儘管聶遲試圖修復關係，但方超對方表現出冷淡態度；聶遲鼓勵林格重視比賽而非位置，展現了對比賽的深刻理解和支持。
- 林格因為聶遲和薇薇的互動感到自卑，擔心自己配不上聶遲，即使聶遲表達了對她獨特的情感和支持，這反映出林格內心的不安及對自我價值的質疑。
- 團隊內部人際關係複雜，包括高愷嘗試瞭解聶遲與方超之間的動態，並且團隊成員間存在著暗中觀察、傳遞策略等微妙互動。
李海峰認為運動員應該專心訓練，最好別接觸外界干擾，只有拿金牌才能獲得認可。他反對隊員玩手機、談戀愛，覺得這是分心。但領導不同意他的看法，認為運動員也需要瞭解外面的世界，不能完全封閉自己。
李海峰對運動員享受高待遇卻不夠專注感到不滿，結果被領導批評了一頓，讓他很困惑。高愷想組織大家參加比賽，可聶遲因為心情不好沒在意這事。直到聽說林格可能回來參賽，才有了些動力。
方超原本為自己的第二名成績高興，期待教練表揚，沒想到李海峰指出這成績並非靠他自己努力，而是別人指點的結果。室友透露是聶遲指導的，這讓方超十分震驚。之後，方超和聶遲單獨見面，明確表示不願接受聶遲的幫助，並冷淡地離開了。聶遲希望能與好兄弟重歸於好，但因林格的關係兩人漸行漸遠。
林格本來自信能在比賽中佔據主導地位，沒想到教練安排她為薇薇師姐打掩護，雖然失落但仍認真準備比賽。聶遲告訴林格比賽最重要，排名不重要，只要努力就能成功。看到緊張的林格，方超建議她放鬆心態面對採訪。最終，聶遲贏得奧運冠軍，在採訪中感謝鼓勵他的人，並深情注視臺下的林格。
賽後，聶遲和薇薇被記者拉去合影，這讓在旁的林格心裡難受，覺得自己配不上聶遲，覺得他們倆更般配。醒來發現男朋友和薇薇看起來像金童玉女，寢室裡開始流傳八卦。當大家都以為聶遲和林格在一起時，林格卻覺得自己地位低，配不上聶遲。
聶遲一直認為自己清白地喜歡林格，否認與薇薇有關係。他鼓勵林格說，因為她，未來充滿希望，會成就更大的舞臺。高愷等人偷看兩人和好後，忍不住吃瓜。高愷想找聶遲問事，卻發現聶遲悄悄給方超一些戰術指導，卻用高愷名義送出去。聶遲和林格回到省隊，大家感覺他們變化很大。林格害羞地跑開，後來向韓教練表達對方超佩服之情。方超回家後情緒低落，父母猜出兒子失戀了。
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